Las altas temperaturas son habituales durante el verano en la Comunitat Valenciana y, aunque no tienen por qué impedir la práctica del golf, sí hacen necesario extremar las precauciones para disfrutar del recorrido con seguridad.

Una correcta hidratación es fundamental. Se recomienda beber agua antes de comenzar la vuelta, durante el recorrido y al finalizar, sin esperar a tener sensación de sed. También es aconsejable evitar el consumo de bebidas alcohólicas o con un alto contenido en cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación.

Siempre que sea posible, es preferible jugar a primera hora de la mañana o al final de la tarde, evitando las franjas centrales del día, cuando las temperaturas y la radiación solar alcanzan sus valores más elevados.

La protección frente al sol es otro aspecto esencial. Utilizar gorra o sombrero, gafas de sol y aplicar crema de protección solar de alto factor ayudará a reducir los efectos de la exposición prolongada. Asimismo, se recomienda vestir ropa ligera, transpirable y de colores claros para favorecer la comodidad durante el juego.

Durante el recorrido conviene realizar pequeñas pausas, descansar en las zonas de sombra e ingerir alimentos ligeros y ricos en agua, como fruta fresca, para mantener un buen nivel de energía.

Por último, es importante conocer los síntomas de un posible golpe de calor. Si aparecen mareos, dolor de cabeza, debilidad, náuseas o una sensación de malestar general, debe interrumpirse el juego de inmediato, buscar un lugar fresco y solicitar asistencia si fuera necesario.

La Federación de Golf de la Comunitat Valenciana recuerda que disfrutar del golf también significa hacerlo de forma responsable. Cuidar de la salud es la mejor manera de seguir disfrutando de nuestro deporte durante todo el verano.