El deporte del golf es de los pocos en los que se puede observar el amplio abanico de edades y niveles, desde niños que lo practican, hasta adultos de avanzada edad, pasando también por profesionales, donde todos ellos han encontrado en el golf la posibilidad de hacer tanto ejercicio físico, mental, así como la oportunidad de disfrutar del contacto con la naturaleza.

Por ende, el golf combina habilidades sociales, psicológicas y deportivas. A continuación pasamos a exponer algunos de los beneficios de este deporte centenario.

• La práctica del golf de forma regular, está asociada a un incremento de la longevidad.

• Puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como diabetes, cáncer de colon y pecho o depresión y demencia.

• Mejora la flexibilidad, fuerza y estabilidad del jugador.

• Mejora la salud de las personas con discapacidad.

• Seguir a partidas como espectador también contribuye a mejorar la salud de las personas al ir caminando de hoyo a hoyo.

• Jugar al golf está asociado a con la mejora de la autoestima, la autovalía y autosuficiencia.

• Al ser un deporte que se practica al aire libre, disfrutamos de la naturaleza reduciendo niveles de estrés y síntomas depresivos. Por lo que influye de forma positiva en el estado de ánimo.

• Los beneficios para la salud son mayores para aquellos que pueden ir caminando.

Si hablamos de lesiones, no es común sufrir una de ellas jugando al golf, al menos, no una de gravedad. Ese riesgo es notablemente inferior si lo comparamos con otros deportes.

Para reducir el riesgo de daño, es recomendable realizar estiramientos previos para calentar todos los músculos del cuerpo. Además, no conviene tratar de emular a los golfistas profesionales, pues cada uno tiene un factor genético, una edad y un estado físico, por lo que debemos conocer nuestras limitaciones.

Es aconsejable ir periódicamente a fisioterapeutas para relajar los músculos tensados durante la práctica deportiva, haciendo esto mejoraremos nuestro rendimiento y minimizaremos el riesgo de lesión.

En definitiva, el golf es un deporte accesible y recomendado para todas las edades, que mejora la condición física y mental.

Información recuperada de:

2019, 6 noviembre. ASSSA Seguros. El golf como deporte saludable. https://www.asssa.es/blog-entrada/el-golf-como-deporte-saludable/[:CA]

L’esport del golf és dels pocs en què es pot observar l’ampli palmito d’edats i nivells, des de xiquets, fins a adults d’avançada edat, passant també per professionals, on tots ells han trobat en el golf la possibilitat de fer tant exercici físic, mental, així com l’oportunitat de disfrutar del contacte amb la naturalesa.

Per tant, el golf combina habilitats socials, psicològiques i esportives. A continuació passem a exposar alguns dels beneficis d’este esport centenari.

• La pràctica del golf de forma regular, està associada a un increment de la longevitat.

• Pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars com a diabetis, càncer de còlon i pit o depressió i demència.

• Millora la flexibilitat, força i estabilitat del jugador.

• Millora la salut de les persones amb discapacitat.

• Seguir a partides com a espectador també contribuïx a millorar la salut de les persones a l’anar caminant de clot a clot.

• Jugar al golf està associat a amb la millora de l’autoestima, l’autovàlua i autosuficiència.

• Al ser un esport que es practica a l’aire lliure, disfrutem de la naturalesa reduint nivells d’estrés i símptomes depressius. Pel que influïx de forma positiva en l’estat d’ànim.

• Els beneficis per a la salut són majors per a aquells que poden anar caminant.

No és comú patir una lesió jugant al golf, almenys, no una de gravetat. Eixe risc és notablement inferior si ho comparem amb altres esports.

Per a reduir el risc de dany, és recomanable realitzar estirades prèvies per a calfar tots els músculs del cos. A més, no convé tractar d’emular als golfistas professionals, perquè cada un té un factor genètic, una edat i un estat físic, per la qual cosa hem de conéixer les nostres limitacions.

És aconsellable anar periòdicament a fisioterapeutes per a relaxar els músculs tensats durant la pràctica esportiva, fent açò millorarem el nostre rendiment i minimitzarem el risc de lesió.

En definitiva, el golf és un esport accessible i recomanat per a totes les edats, que millora la condició física i mental.

Informació recuperada de:

2019, 6 novembre. ASSSA Segurs. El golf com a esport saludable. https://www.asssa.es/blog-entrada/el-golf-como-deporte-saludable/