Durante años, el golf ha sido visto como un deporte pausado. Sin embargo, la ciencia actual cuenta una historia muy distinta. Diversos estudios recientes confirman que jugar al golf es una de las prácticas deportivas más completas para la salud física y mental, combinando movimiento, concentración y contacto directo con la naturaleza.

Una sola vuelta de 18 hoyos puede suponer caminar hasta 10 kilómetros, lo que equivale a más de 11.000 pasos, superando con creces las recomendaciones diarias de actividad física. Este ejercicio aeróbico sostenido contribuye al fortalecimiento muscular, mejora la resistencia cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable.

Pero los beneficios van mucho más allá del plano físico. La práctica del golf estimula la actividad cerebral, ya que requiere estrategia, toma de decisiones y concentración constante. Investigaciones recientes señalan que esta combinación de ejercicio moderado y estimulación cognitiva puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la demencia, la depresión, la diabetes tipo 2 e incluso algunos tipos de cáncer.

Además, estudios científicos han demostrado que una ronda completa de golf produce mejoras inmediatas en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, llegando a mostrar resultados más positivos que caminatas rápidas de la misma duración. Todo ello, en un entorno natural que favorece la reducción del estrés y el bienestar emocional.

El golf, por tanto, no solo es un deporte, sino una auténtica herramienta de salud y calidad de vida, accesible a todas las edades y perfecta para mantenerse activo disfrutando del entorno. En la Comunitat Valenciana, jugar al golf es también apostar por un estilo de vida más sano y equilibrado.