Óscar del Río, psicólogo de la RFEG, expone las líneas maestras para explicar casos exitosos como Miguel Ángel Jiménez.
El psicólogo deportivo de la RFEG Óscar del Río se dirige fundamentalmente a los más jóvenes componentes de la cantera del golf español para resaltar las claves que rigen la longevidad deportiva, que cuenta con uno de los mayores exponentes en el incombustible y exitoso Miguel Ángel Jiménez.
La forma de vivir, de sentir y de interpretar la competición son los factores más importantes desde el punto de vista psicológico para conseguir una larga carrera deportiva, teniendo en cuenta que las líneas maestras expresadas a continuación son también muy útiles para los más mayores.
El golf, un deporte para jóvenes y mayores
Todos vosotros sois muy jóvenes, pero algún día, dentro de mucho tiempo, os haréis mayores, esperamos que disfrutando del golf en todo momento, que es una de las características de este deporte, que permite disfrutar del mismo desde que tienes pocos años hasta que ya eres un auténtico veterano.
Fijémonos en lo que ocurre en el ámbito profesional tomando como ejemplo a un golfista bien conocido de todos que constituye una magnífica referencia para todos gracias a la desbordante pasión con que ejecuta cada uno de sus golpes a lo largo de su tan extensa como prolífica carrera.
Las grandes referencias de los deportistas de elite
Se trata de Miguel Ángel Jiménez, con más de setecientos torneos en el Circuito Europeo y más de mil torneos disputados a sus espaldas. Estas son algunas de las cifras de la brillante carrera del célebre golfista malagueño.
Fijémonos también en Rafa Nadal, Roger Federer, Alejandro Valverde o Pau Gasol, que están consiguiendo alargar su vida deportiva en la élite mundial. ¿Cuáles son los factores claves para que un deportista se mantenga compitiendo y siendo competitivo durante tantos años? ¿Cómo influyen los factores psicológicos en la longevidad deportiva?
A nadie se le escapa que la condición física es el primer factor que influye en la carrera deportiva de cualquier deportista. Entrenar duramente para estar en las mejores condiciones físicas y a la vez intentar prevenir las lesiones en la medida de lo posible, cuidarse y hábitos de vida saludables son algunas de las características que tienen en común todos estos deportistas.
Y, en la parte psicológica, también podemos sacar un perfil muy marcado de aquellos deportistas que se mantienen compitiendo en la élite durante muchos años: lo primero y más importante es que les apasiona su deporte, y por eso disfrutan cada día con lo que hacen, en los entrenamientos y en las competiciones, y son capaces de relativizar las victorias y las derrotas, digiriendo convenientemente los éxitos y los fracasos que se van sucediendo a lo largo de sus carreras deportivas.
Estas características hacen que sufran un menor desgaste mental y emocional, menos estrés y ansiedad competitiva y más disfrute y diversión en su día a día. En contraposición a este perfil, nos encontramos con el modelo coreano del golf femenino, que consiste en entrenar intensamente, casi obsesivamente desde edades muy tempranas, estando sometidas a un nivel de presión muy alto que hace que aquella jugadora que soporta esas cargas de entrenamiento y de presión psicológica consiga llegar a la élite mundial en torno a los 20 años, pero con 25-26 dejan de ser competitivas, están “quemadas” y no les queda otra que retirarse.
Una forma de vivir y sentir la competición
Todos tenemos la imagen de Miguel Ángel Jiménez con su puro y su copa de vino, que no son otra cosa que los símbolos de la satisfacción, el disfrute y la pasión con la que vive Jiménez su golf y su vida.
La forma de vivir, de sentir y de interpretar la competición, los entrenamientos y, en general, el estilo de vida de los deportistas de élite mundial (viajes, horarios, etc.) son los factores claves desde el punto de vista psicológico para conseguir una larga carrera deportiva, ya que van a provocar un mayor o menor desgaste emocional y nivel de estrés en el deportista.
Aquellos que viven su día a día con estrés, con ansiedad e incertidumbre por la próxima competición, o que cada entrenamiento o competición es como una batalla a vida o muerte, un ser o no ser, tienen pocas probabilidades de mantenerse competitivos durante muchos años en la élite.
El ser capaz de disfrutar mientras se está entrenando duramente, de divertirse con los momentos de presión, de relativizar las derrotas y que pese más la satisfacción por haberlo dado todo que la tristeza o la rabia por haber perdido, son factores que alargan la vida deportiva de cualquier deportista, además de que facilitan el rendimiento, ya que el jugador entrenará más y mejor ya que le gusta entrenar y disfruta realizando esa actividad, y no solo lo hace porque es su trabajo y su obligación.
Por todo esto, al igual que los deportistas se cuidan físicamente, cada vez son más los que también se cuidan y entrenan mentalmente, ya no solo para afrontar la presión de la competición o potenciar su capacidad de concentración, sino también para conseguir mantenerse el mayor número de años compitiendo y disfrutando de su actividad deportiva y de su vida.
Por Óscar del Río, psicólogo deportivo
Información extraída de: RFEG
https://www.rfegolf.es/Noticias/NewsDetails.aspx?NewsId=11314
[:CA]
Óscar del Río, psicòleg de la RFEG, exposa les línies mestres per a explicar casos reeixits com Miguel Ángel Jiménez.
El psicòleg esportiu de la RFEG Óscar del Río es dirigix fonamentalment als més jóvens components de la pedrera del golf espanyol per a ressaltar les claus que regixen la longevitat esportiva, que compta amb un dels majors exponents en l’incombustible i reeixit Miguel Ángel Jiménez.
La forma de viure, de sentir i d’interpretar la competició són els factors més importants des del punt de vista psicològic per a aconseguir una llarga carrera esportiva, tenint en compte que les línies mestres expressades a continuació són també molt útils per als més majors.
El golf, un esport per a jóvens i majors
Tots vosaltres sou molt jóvens, però algun dia, dins de molt de temps, vos fareu majors, esperem que disfrutant del golf en tot moment, que és una de les característiques d’este esport, que permet disfrutar del mateix des que tens pocs anys fins que ja eres un autèntic veterà.
Fixem-nos en el que ocorre en l’àmbit professional prenent com a exemple a un golfista ben conegut de tots que constituïx una magnífica referència per a tots gràcies a la desbordant passió amb què executa cada un dels seus colps al llarg de la seua tan extensa com a prolífica carrera.
Les grans referències dels esportistes d’elit
Es tracta de Miguel Ángel Jiménez, amb més de set-cents tornejos en el Circuit Europeu i més de mil tornejos disputats a les seues esquenes. Estes són algunes de les xifres de la brillant carrera del cèlebre golfista malagueny.
Fixem-nos també en Rafa Nadal, Roger Federer, Alejandro Valverde o Pau Gasol, que estan aconseguint allargar la seua vida esportiva en l’elit mundial. Quins són els factors claus perquè un esportista es mantinga competint i sent competitiu durant tants anys? Com influïxen els factors psicològics en la longevitat esportiva?
A ningú se li escapa que la condició física és el primer factor que influïx en la carrera esportiva de qualsevol esportista. Entrenar durament per a estar en les millors condicions físiques i al mateix temps intentar previndre les lesions en la mesura que siga possible, cuidar-se i hàbits de vida saludables són algunes de les característiques que tenen en comú tots estos esportistes.
I, en la part psicològica, també podem traure un perfil molt marcat d’aquells esportistes que es mantenen competint en l’elit durant molts anys: el primer i més important és que els apassiona el seu esport, i per això disfruten cada dia amb el que fan, en els entrenaments i en les competicions, i són capaços de relativitzar les victòries i les derrotes, digerint convenientment els èxits i els fracassos que es van succeint al llarg de les seues carreres esportives.
Estes característiques fan que patisquen un menor desgast mental i emocional, menys estrés i ansietat competitiva i més gaudi i diversió al seu dia a dia. En contraposició a este perfil, ens trobem amb el model coreà del golf femení, que consistix a entrenar intensament, quasi obsessivament des d’edats molt primerenques, estant sotmeses a un nivell de pressió molt alt que fa que aquella jugadora que suporta eixes càrregues d’entrenament i de pressió psicològica aconseguisca arribar a l’elit mundial entorn dels 20 anys, però amb 25-26 deixen de ser competitives, estan «quemadas» i no els queda una altra que retirar-se.
Una forma de viure i sentir la competició
Tots tenim la imatge de Miguel Ángel Jiménez amb el seu pur i la seua copa de vi, que no són una altra cosa que els símbols de la satisfacció, el gaudi i la passió amb què viu Jiménez el seu golf i la seua vida.
La forma de viure, de sentir i d’interpretar la competició, els entrenaments i, en general, l’estil de vida dels esportistes d’elit mundial (viatges, horaris, etc.) són els factors claus des del punt de vista psicològic per a aconseguir una llarga carrera esportiva, ja que provocaran un major o menor desgast emocional i nivell d’estrés en l’esportista.
Aquells que viuen el seu dia a dia amb estrés, amb ansietat i incertesa per la pròxima competició, o que cada entrenament o competició és com una batalla a vida o mort, un ser o no ser, tenen poques probabilitats de mantindre’s competitius durant molts anys en l’elit.
El ser capaç de disfrutar mentres s’està entrenant durament, de divertir-se amb els moments de pressió, de relativitzar les derrotes i que pese més la satisfacció per haver-ho donat tot que la tristesa o la ràbia per haver perdut, són factors que allarguen la vida esportiva de qualsevol esportista, a més que faciliten el rendiment, ja que el jugador entrenarà més i millor ja que li agrada entrenar i disfruta realitzant eixa activitat, i no sols ho fa perquè és el seu treball i la seua obligació.
Per tot açò, igual que els esportistes es cuiden físicament, cada vegada són més els que també es cuiden i entrenen mentalment, ja no sols per a afrontar la pressió de la competició o potenciar la seua capacitat de concentració, sinó també per a aconseguir mantindre’s el nombre més gran d’anys competint i disfrutant de la seua activitat esportiva i de la seua vida.
Per Óscar del Río, psicòleg esportiu
Informació extreta de: RFEG
https://www.rfegolf.es/Noticias/NewsDetails.aspx?NewsId=11314
