El deporte del golf es de los pocos en los que se puede observar el amplio abanico de edades y niveles, desde niños que lo practican, hasta adultos de avanzada edad, pasando también por profesionales, donde todos ellos han encontrado en el golf la posibilidad de hacer tanto ejercicio físico, mental, así como la oportunidad de disfrutar del contacto con la naturaleza.

Por ende, el golf combina habilidades sociales, psicológicas y deportivas. A continuación pasamos a exponer algunos de los beneficios de este deporte centenario.

• La práctica del golf de forma regular, está asociada a un incremento de la longevidad.

• Puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como diabetes, cáncer de colon y pecho o depresión y demencia.

• Mejora la flexibilidad, fuerza y estabilidad del jugador.

• Mejora la salud de las personas con discapacidad.

• Seguir a partidas como espectador también contribuye a mejorar la salud de las personas al ir caminando de hoyo a hoyo.

• Jugar al golf está asociado a con la mejora de la autoestima, la autovalía y autosuficiencia.

• Al ser un deporte que se practica al aire libre, disfrutamos de la naturaleza reduciendo niveles de estrés y síntomas depresivos. Por lo que influye de forma positiva en el estado de ánimo.

• Los beneficios para la salud son mayores para aquellos que pueden ir caminando.

Si hablamos de lesiones, no es común sufrir una de ellas jugando al golf, al menos, no una de gravedad. Ese riesgo es notablemente inferior si lo comparamos con otros deportes.

Para reducir el riesgo de daño, es recomendable realizar estiramientos previos para calentar todos los músculos del cuerpo. Además, no conviene tratar de emular a los golfistas profesionales, pues cada uno tiene un factor genético, una edad y un estado físico, por lo que debemos conocer nuestras limitaciones.

Es aconsejable ir periódicamente a fisioterapeutas para relajar los músculos tensados durante la práctica deportiva, haciendo esto mejoraremos nuestro rendimiento y minimizaremos el riesgo de lesión.

En definitiva, el golf es un deporte accesible y recomendado para todas las edades, que mejora la condición física y mental.

Información recuperada de:

2019, 6 noviembre. ASSSA Seguros. El golf como deporte saludable. https://www.asssa.es/blog-entrada/el-golf-como-deporte-saludable/