L’esport del golf és dels pocs en què es pot observar l’ampli palmito d’edats i nivells, des de xiquets, fins a adults d’avançada edat, passant també per professionals, on tots ells han trobat en el golf la possibilitat de fer tant exercici físic, mental, així com l’oportunitat de disfrutar del contacte amb la naturalesa.

Per tant, el golf combina habilitats socials, psicològiques i esportives. A continuació passem a exposar alguns dels beneficis d’este esport centenari.

• La pràctica del golf de forma regular, està associada a un increment de la longevitat.

• Pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars com a diabetis, càncer de còlon i pit o depressió i demència.

• Millora la flexibilitat, força i estabilitat del jugador.

• Millora la salut de les persones amb discapacitat.

• Seguir a partides com a espectador també contribuïx a millorar la salut de les persones a l’anar caminant de clot a clot.

• Jugar al golf està associat a amb la millora de l’autoestima, l’autovàlua i autosuficiència.

• Al ser un esport que es practica a l’aire lliure, disfrutem de la naturalesa reduint nivells d’estrés i símptomes depressius. Pel que influïx de forma positiva en l’estat d’ànim.

• Els beneficis per a la salut són majors per a aquells que poden anar caminant.

No és comú patir una lesió jugant al golf, almenys, no una de gravetat. Eixe risc és notablement inferior si ho comparem amb altres esports.

Per a reduir el risc de dany, és recomanable realitzar estirades prèvies per a calfar tots els músculs del cos. A més, no convé tractar d’emular als golfistas professionals, perquè cada un té un factor genètic, una edat i un estat físic, per la qual cosa hem de conéixer les nostres limitacions.

És aconsellable anar periòdicament a fisioterapeutes per a relaxar els músculs tensats durant la pràctica esportiva, fent açò millorarem el nostre rendiment i minimitzarem el risc de lesió.

En definitiva, el golf és un esport accessible i recomanat per a totes les edats, que millora la condició física i mental.

Informació recuperada de:

2019, 6 novembre. ASSSA Segurs. El golf com a esport saludable. https://www.asssa.es/blog-entrada/el-golf-como-deporte-saludable/