Don Roberto López Farnós

La lesió d’esquena entre els golfistas és prou comú, és per això que hem volgut parlar amb El senyor Roberto López Farnós, metge especialista en la matèria.

Hui, farem un breu repàs sobre l’important paper que exercix l’esquena, analitzarem els punts més dèbils en un esport com el Golf, i veurem com previndre les lesions de la mateixa.

És important entendre que, d’entrada, la columna vertebral es dividix en tres parts, la cervical, que s’estén al llarg del coll i on intervenen 7 vèrtebres, la dorsal, composta per 12 elements ossis que s’articulen unes amb altres, i les lumbars, que es dividixen en 5, i són les de la part inferior de l’esquena, trobant-se molt prop del còccix.

Un altre element important a tindre en compte, és el disc invertebral. El disc existix entre els tres tipus de vèrtebres mencionades anteriorment, a fi d’amortir el xoc entre el conjunt d’ossos que conformen la columna. Generalment, el disc es degenera amb l’edat, i no sol ser fins passats els 50 anys d’edat, que el disc perd altura i per tant, densitat. La conseqüència és l’aparició d’artrosi a causa del xoc de les vèrtebres, o el que és el mateix, la síndrome facetario.

En l’esport del Golf, les lesions més típiques es donen en la part alta de l’esquena i coll, (zona cervical) i la part baixa (zona lumbar) . Açò és degut al fet que el set up i també el moviment del swing, són com menys antinaturals. Tot el pes s’acumula en la zona lumbar, i gran part de la fuetada del swing es dóna en la zona cervical. La part central de la columna, per així dir-ho, està protegida per les costelles i l’estèrnum, per la qual cosa es manté immòbil i no és comú que patisca tant com ho fan les altres dos parts.

La potència en el Golf s’extrau entre altres coses, gràcies a una bona rotació de maluc i muscles. Una esquena sana podria realitzar un gir de 90º donant l’esquena a l’objectiu en la pujada. Aquell que patix de l’esquena o li dol potser un poc més del normal, o bé no gira, o ho fa en un angle de 10º, per la qual cosa no es genera la suficient potència en el swing.

Per a açò hi ha diferents solucions. En primer lloc, realitzar exercicis per a exercitar la columna, sobretot, en la zona lumbar.

Davant de la impossibilitat de realitzar els dits exercicis, El senyor Roberto López Farnós recomana l’ús d’una faixa “Lumbotrain”, o el que és el mateix, el reforç per una musculatura lumbar potent.

També és vital realitzar estirades prèvies a la volta, el Doctor López Farnos parla de l’entrenament de calfament de Miguel Ángel Jiménez com un dels millors. Destaca la importància d’habituar als xiquets a realitzar este tipus d’estirades ja des de molt primerenca edat, i per a aquells que no puguen dur a terme un calfament d’estes característiques bé per edat o per lesions, comenta que realitzar swines amb dos pals en el mateix camp de pràctiques o en el tee de l’1, és convenient fer-los.

El Doctor recomana seguir una rutina d’estirades personalitzada abans d’eixir al camp. Des de la FGCV volem donar-li les gràcies pel seu temps i professionals consells.

Gràcies Roberto!